{"id":822,"date":"2020-05-17T12:31:50","date_gmt":"2020-05-17T11:31:50","guid":{"rendered":"https:\/\/gnosis.is\/de\/?p=822"},"modified":"2020-05-17T12:31:50","modified_gmt":"2020-05-17T11:31:50","slug":"wissenschaftliche-untersuchungen-uber-die-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.gnosis.is\/de\/blog\/2020\/05\/17\/wissenschaftliche-untersuchungen-uber-die-meditation\/","title":{"rendered":"Wissenschaftliche Untersuchungen \u00fcber die Meditation"},"content":{"rendered":"

Wissenschaftliche Untersuchungen \u00fcber die Meditation<\/strong><\/h1>\n

\u00a0<\/strong>In diesem Artikel werden wir einige der ersten wissenschaftlichen Studien \u00fcber die Meditation betrachten: Studien medizinischen und wissenschaftlichen Charakters, die die positiven Ergebnisse der Meditation im Organismus sowie ihre Effekte zu identifizieren suchten.<\/p>\n

Die Meditation hat eine lange Geschichte innerhalb der Menschheit, ist in der westlichen Welt jedoch erst seit kurzem bekannt geworden. Obwohl in den biblischen Texten mehrfach der Akt des Meditierens erw\u00e4hnt wird, hat diese Jahrtausende alte Praktik vor allem \u00fcber die religi\u00f6sen Formen des Orients, wie der Hinduismus und der Buddhismus, Interesse erweckt.<\/p>\n

Seit den 60er Jahren wurde sie immer bekannter und von den unterschiedlichsten Gesellschaftsgruppen praktiziert. Das wachsende Interesse an der Meditation hat dazu gedr\u00e4ngt, sie in medizinischen Zentren und Universit\u00e4ten zu studieren, als ein effizientes Hilfsmittel, um Gesundheit und Wohlbefinden ins Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n

Warum ist die Meditation im Aufschwung?<\/strong><\/h2>\n

Die wissenschaftlichen Untersuchungen \u00fcber die Meditation wurden angetrieben vom Aufbl\u00fchen dieser Technik in der westlichen Welt. Die Gr\u00fcnde, die diese gro\u00dfe Empf\u00e4nglichkeit f\u00fcr die Meditation in uns stimulieren, stehen in direkter Verbindung zur psychischen und emotionalen Beanspruchung des Lebens, zum z\u00fcgellosen Rhythmus, dem uns das Leben in den gro\u00dfen St\u00e4dten unterwirft.<\/p>\n

Gleichwohl darf es nicht \u00fcberraschen, dass es Dank gewisser Mentalit\u00e4tsver\u00e4nderungen war, dass die konventionelle Medizin begonnen hat, die Praxis der Meditation zu empfehlen. W\u00e4hrend der letzten Jahrzehnte haben die Wissenschaftler die Perspektive hinsichtlich der Art und Weise, die Krankheiten und die Gesundheit zu sehen, ge\u00e4ndert.<\/p>\n

Meditieren ist ein Weg zum Licht<\/span><\/a><\/p>\n

Die Untersuchungen eines Kardiologen<\/strong><\/h2>\n

Dies ist die Geschichte, die uns zum Beispiel der nordamerikanische Kardiologe Herbert Benson erz\u00e4hlt, der bekannt ist als einer der ersten \u00c4rzte, der sich, bereits in den 70er Jahren, dem Thema gewidmet hat. Im Jahr 2000 wurde sein Buch von 1975 \u201eThe Relaxation Response\u201c (Die Entspannnungsreaktion) neu aufgelegt. Benson erinnert sich, dass es in dieser Epoche beinahe an \u201eKetzerei\u201c grenzte zu behaupten, dass die emotionalen Reaktionen wie Angst oder Stress organische Erkrankungen herbeif\u00fchren oder verschlimmern k\u00f6nnen.<\/p>\n

Sein Weg des Studiums der Meditation begann mit der Frage \u00fcber die Beziehung Geist-K\u00f6rper. Er f\u00fchlte sich nicht zufrieden damit, dass bei bestimmten physiologischen Untersuchungen, zum Beispiel bei der Auswertung der Herzschl\u00e4ge, St\u00f6rungen auftreten konnten, schlicht, weil seine Patienten in der Praxis nerv\u00f6s waren.<\/p>\n

Auf seiner Suche, diese Beziehung besser zu verstehen, schloss er sich mit dem Arzt Robert Keith Wallace, Physiologe der Universit\u00e4t von Kalifornien, zusammen. Wallace hatte bereits Ver\u00f6ffentlichungen \u00fcber eine Meditationsform genannt \u201eTranszendentale Meditation\u201c gemacht. Grunds\u00e4tzlich besteht diese darin, den K\u00f6rper in einer bequemen Position zu entspannen und ein Mantra zu sprechen, w\u00e4hrend 15 bis 20 Minuten, zweimal t\u00e4glich; ein Wort mit f\u00fcr den Praktizierenden positiver Bedeutung, zum Beispiel \u201eich bin ruhig\u201c.<\/p>\n

Gemeinsam trieben sie eine Studie \u00fcber die physiologischen Effekte voran, die die verschiedenen Meditationstechniken erzeugen in Personen mit verschiedenen Erfahrungsstufen in der Meditationspraktik. So entdeckten sie, dass in Allen die t\u00e4gliche Praxis dieser \u00dcbung dazu f\u00fchrte, ihren K\u00f6rper-Metabolismus, ihre Atmung und Herzschl\u00e4ge ruhig und stabil zu halten.<\/p>\n

In ihrer Erhebung beobachteten Sie, dass die verschiedenen Meditationsarten bessere Zust\u00e4nde der Ausgeglichenheit und Ruhe erzeugen k\u00f6nnen als der Schlaf, wobei letzterer H\u00f6hepunkte des Unwohlseins beinhalten kann. Die Ergebnisse wurden in einem Artikel ver\u00f6ffentlicht: \u201ePhysiologie der Meditation\u201c, der Zeitschrift \u201eScientific American\u201c. \u201eDieser Artikel \u00f6ffnete die T\u00fcren, damit sich dutzende andere Studien an verschiedenen Universit\u00e4ten weltweit entwickeln konnten.\u201c<\/p>\n

\"Meditation\"<\/p>\n

Andere medizinisch-wissenschaftliche Untersuchungen \u00fcber die Meditation<\/strong><\/h2>\n

Zus\u00e4tzlich zum Genannten gr\u00fcndete Dr. Benson das medizinische Institut Geist-K\u00f6rper im Allgemeinen Krankenhaus von Massachusetts (Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine im Massachusetts General Hospital) in Boston. Dieser Arzt weist seit mehr als 40 Jahren die deutliche Verbesserung in der Lebensqualit\u00e4t der Personen, die Meditation praktizieren, nach.<\/p>\n

Unter den in diesen Jahrzehnten der medizinischen Forschung gemachten Feststellungen ist die Tatsache, dass die Wohltaten der Meditation f\u00fcr Stunden anhalten. Sie bleiben nach der Beendigung der \u00dcbung bestehen und tragen so zu einer allgemeinen Verbesserung der Gesundheit bei. Au\u00dferdem ist bewiesen worden, dass die Ver\u00e4nderungen des Metabolismus, die sich w\u00e4hrend der Meditation einstellen, hormonelle Ver\u00e4nderungen generieren und zudem \u00c4nderungen in den elektrischen Gehirnwellen.<\/p>\n

Jon Kabat Zinn war ein weiterer nordamerikanischer Arzt\u00a0 und Forscher, der dazu verhalf, die Barrieren niederzurei\u00dfen, die die Meditation in das Feld des Mystizismus verbannten, und sie bekannt machte als ein Mittel und Instrument der \u00f6ffentlichen Gesundheit. Zinn, j\u00fcdischer Herkunft, lernte zu meditieren, als er noch Student war, in einem Vortrag des Buddhisten Philip Kaplan, 1965. Als er bereits Arzt war, begann er, seinen Patienten Meditation beizubringen, um den physischen und emotionalen Schmerz w\u00e4hrend der Behandlungen zu vermindern. Er erzielte solch erfolgreiche Ergebnisse, dass er 1979 die Klinik f\u00fcr Stressmilderung gr\u00fcndete. Damit wollte er die Meditation ohne das religi\u00f6se Gewand des Buddhismus pr\u00e4sentieren. Kabat Zinn pr\u00e4gte den Begriff \u201emindfulness\u201c, der \u00fcbersetzt werden kann als \u201eAchtsamkeit\u201c. Dank dessen ist sie (die Meditation) in der westlichen Welt stark verbreitet worden.<\/p>\n

Diese Praktik hat eine typische Charakteristik des Buddhismus: die Aufmerksamkeit auf das hier und jetzt richten. Alle Manifestationen wahrnehmen, die sich im K\u00f6rper oder im Umfeld prozessieren, ohne sich von damit in Beziehung stehenden Gedanken ablenken zu lassen. Bei all dem die Aufmerksamkeit ausschlie\u00dflich auf die Gegenwart richtend bzw. haltend.<\/p>\n

K\u00fcrzlicher, 2009, f\u00fchrte eine Gruppe kalifornischer Forscher eine Serie von Magnet-Resonanz-Untersuchungen mit hoher Aufl\u00f6sung durch, um das Gehirn von Personen zu erforschen, die die Meditation praktizieren. Sie belegten, dass bestimmte Gehirnregionen der Personen, die meditieren, weit mehr entwickelt waren, als die entsprechenden Gehirnteile von Personen, die nicht meditieren. Die Ergebnisse zeigten, dass die Bereiche des Hippocampus, des Orbitofrontalkortex und des Thalamus ein deutlich gr\u00f6\u00dferes Volumen hatten, sofern es sich um Praktizierende der Meditation handelte. Diese Bereiche stehen im Zusammenhang mit der Emotion und der Aufmerksamkeit. Damit beweist sich, dass:<\/p>\n

Das kontinuierliche Praktizieren der Meditation es m\u00f6glich macht, dass die Praktizierenden F\u00e4higkeiten entwickeln, um ihre Emotionen sowie ihre Konzentration besser zu regulieren.<\/p>\n

\"Asana\"Von der Untersuchung zur Praxis<\/strong><\/h2>\n

Dies sind nur einige von zahlreichen Untersuchungen, die mit den Instrumenten der westlichen, stark empiristischen Wissenschaft entwickelt worden sind, die die Vorteile der Meditation f\u00fcr die Gesundheit belegt haben. Diese Liste k\u00f6nnte noch viel l\u00e4nger sein, wenn wir die Entdeckungen im Bezug auf die positiven Effekte im Immunsystem ber\u00fccksichtigen. Ebenso in der Dr\u00fcsen- und hormonellen Sekretion anhand der einfachen \u00dcbungen, wie sie die Gnosis lehrt. Sei es mittels Praktiken mit Mantras, Vokalisation oder \u00dcbungen zur Fokussierung der Aufmerksamkeit auf einen einzigen Punkt, der das Herz sein kann, die Atmung, ein Blume, ein Kerze oder ein Werk der klassischen Musik. Noch fehlt es diesen Studien, \u00fcber die Vorteile die die Mediation f\u00fcr die Gesundheit bringt, hinauszugehen und sich wenigstens dem anzun\u00e4hern, den Beitrag, den sie zum Kennenlernen der Realit\u00e4t leistet, anzuerkennen.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In diesem Artikel werden wir einige der medizinisch-wissenschaftlichen Studien \u00fcber die Meditation durchgehen sowie die positiven Auswirkungen der Meditation auf den Organismus.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":823,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_joinchat":[]},"categories":[1],"tags":[91,84,90,89,88],"yoast_head":"\nWissenschaftliche Untersuchungen \u00fcber die Meditation - Gnostische Kultur<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In diesem Artikel werden wir einige der medizinisch-wissenschaftlichen Studien \u00fcber die Meditation durchgehen sowie die positiven Auswirkungen der Meditation auf den Organismus.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wissenschaftliche Untersuchungen \u00fcber die Meditation - 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