{"id":9750,"date":"2021-10-09T00:53:50","date_gmt":"2021-10-08T23:53:50","guid":{"rendered":"https:\/\/gnosis.is\/es\/?p=9750"},"modified":"2021-10-09T00:56:34","modified_gmt":"2021-10-08T23:56:34","slug":"5-puntos-para-el-equilibrio-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.gnosis.is\/es\/blog\/2021\/10\/09\/5-puntos-para-el-equilibrio-emocional\/","title":{"rendered":"5 Puntos para el Equilibrio Emocional"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9750\" class=\"elementor elementor-9750\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-51a0b387 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"51a0b387\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-71f3ab51\" data-id=\"71f3ab51\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-340d9e92 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"340d9e92\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000\">El modo en el que actualmente vive el ser humano se aleja mucho de lo que realmente es natural. Ya que la ciudad exige y facilita todo aquello que va en contra de la naturaleza del ser humano y por ende de un equilibrio emocional y de toda \u00edndole. Como ser largas jornadas laborales; puestos de trabajo que obligan a trasnochar; ruido constante; sobre estimulaci\u00f3n visual; bombardeo de informaci\u00f3n; horarios apretados; sedentarismo; uso excesivo de los medios tecnol\u00f3gicos; alimentos artificiales que no aportan los nutrientes que el organismo necesita.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000\">Todo esto y en general el estilo de vida de la ciudad hace que caigamos constantemente en un desequilibrio emocional, que en \u00faltima s\u00edntesis es el resultado de esa desnaturalizaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000\">En los \u00faltimos tiempos, mucha gente ha observado esta situaci\u00f3n y por ello se ha puesto muy de moda la palabra estr\u00e9s. As\u00ed tambi\u00e9n, las medicinas contra ello. Por ejemplo: La meditaci\u00f3n, el yoga y otras tantas t\u00e9cnicas que apuntan a la relajaci\u00f3n mental, emocional y f\u00edsica. Sin embargo, ser\u00eda interesante conocer que hay peque\u00f1as cosas que a diario cada uno de nosotros puede hacer para ayudar a mantener un equilibrio emocional, aliviar el estr\u00e9s y no caer en la tan temida depresi\u00f3n.<\/span><\/p><h2><strong><span style=\"color: #000000\">Estos son 5 puntos para ayudar a mantener el equilibrio emocional:<\/span><\/strong><\/h2><ul><li><span style=\"color: #000000;font-size: 14pt\"><strong>Vivir el instante:<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"color: #000000\">Durante el d\u00eda tratar de mantenerse atento a lo que se est\u00e1 haciendo, a ese momento, a ese lugar y a nosotros mismos. De esta manera podemos lograr una mente serena. Esto a su vez nos ayudar\u00e1 a minimizar las preocupaciones. Ya que la mente con pensamientos constantes hace parecer los problemas m\u00e1s grandes ante nosotros mismos. Adem\u00e1s, mejor que preocuparse es ocuparse cuando llegue el momento de hacerlo.<\/span><\/p><ul><li><span style=\"color: #000000;font-size: 14pt\"><strong>Ir a la naturaleza:<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"color: #000000\">Al menos una vez a la semana, ir a la naturaleza, al campo, a un arroyo, a las monta\u00f1as, a la playa, o donde sea que podamos encontrar naturaleza, soledad y silencio.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000\">En ese lugar tomarnos unos minutos para estar solos, caminar con los pies descalzos, sentarnos en la hierba, sin pensar en nada, disfrutando el momento. Y solamente dejar que la armon\u00eda de la naturaleza, ese silencio o esos sonidos, del viento, de los animales, del r\u00edo, reparen nuestro cuerpo y nos ayuden a sentir calma.<\/span><\/p><ul><li><span style=\"color: #000000;font-size: 14pt\"><strong>Oxigenar el cuerpo:<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"color: #000000\">Antes de dormir, realizar unos minutos de respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Al inhalar, retener el aire unos instantes antes de exhalar para que se produzca mejor el intercambio gaseoso. Mantenerse concentrado durante el proceso.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000\">La oxigenaci\u00f3n del cuerpo produce grandes beneficios para todo el organismo. En este caso, nos puede ayudar a relajar el cuerpo para tener un mejor descanso. Adem\u00e1s, la sensaci\u00f3n de bienestar que sentimos nos ayudar\u00e1 a entregarnos al sue\u00f1o en un estado de armon\u00eda. Y por ende levantarnos al otro d\u00eda con una energ\u00eda m\u00e1s positiva para comenzar la jornada.<\/span><\/p><ul><li><span style=\"color: #000000;font-size: 14pt\"><strong>Seleccionar lo que vemos en la televisi\u00f3n, el celular, etc.:<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"color: #000000\">Ver programas de noticia mucho tiempo afecta nuestro centro emocional al generar en nosotros angustia y preocupaciones innecesarias.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000\">Las pel\u00edculas, series o novelas demasiado melanc\u00f3licas tambi\u00e9n afectan el equilibrio emocional. Ya que en el momento de verlas se genera en nosotros tristeza, melancol\u00eda y a veces hasta llanto. Eso produce poco a poco un desequilibrio en nuestras emociones por un desgaste excesivo.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000\">Tambi\u00e9n son perjudiciales las series y pel\u00edculas demasiado violentas, como as\u00ed tambi\u00e9n los juegos electr\u00f3nicos. Estos producen descargas de adrenalina constantes que desequilibran todo el organismo, el sistema nervioso y por ende las emociones.<\/span><\/p><ul><li><span style=\"color: #000000;font-size: 14pt\"><strong>Hacer caminatas:<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"color: #000000\">Al menos tres veces a la semana tomarse una hora para regalarse una agradable caminata. Siempre teniendo en cuenta el primer punto de vivir el instante y adem\u00e1s disfrutar el momento.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000\">El ejercicio del caminar pone en actividad todo el cuerpo de manera equilibrada, sin forzarlo. Produce circulaci\u00f3n de la sangre y el mismo ejercicio produce que luego el cuerpo vuelva a una mejor relajaci\u00f3n.<\/span><\/p><h2><strong><span style=\"color: #000000\">La ra\u00edz del desequilibrio<\/span><\/strong><\/h2><p><span style=\"color: #000000\">Estos peque\u00f1os consejos son solamente una muestra de todo lo que la sabidur\u00eda gn\u00f3stica tiene para entregarnos. Y pueden ser una buena pr\u00e1ctica para alguien que quiera comenzar a realmente tener las riendas de su existencia. Son cambios reales que cada uno de nosotros puede realizar para mejorar su calidad de vida. Pero, aquel que quiera ir m\u00e1s all\u00e1, puede llegar a descubrir la ra\u00edz misma del estado en el que se encuentra. Aquel que va m\u00e1s all\u00e1 puede comprender cual es el origen del desequilibrio emocional, el origen del dolor, de la tristeza, de la ansiedad y de todos los estados negativos de s\u00ed mismo. Y tambi\u00e9n puede aprender a eliminar esas causas y obtener un equilibrio emocional constante y durable.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000\">Para aprender m\u00e1s sobre estas t\u00e9cnicas inscr\u00edbete a nuestros cursos de autoconocimiento libres y gratuitos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b00a379 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b00a379\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7bdf8bb\" data-id=\"7bdf8bb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04a4019 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"04a4019\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\" style=\"text-align: center\"> <a href=\"https:\/\/old.gnosis.is\/es\/curso\/\" class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\" style=\"background-color:#4054B2\"> <span class=\"elementor-button-content-wrapper\"> <span class=\"elementor-button-text\" style=\"font-weight:450\">Inscribirme - Curso online gratuito<\/span> <\/span> <\/a><\/div>\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El modo en el que actualmente vive el ser humano se aleja mucho de lo que realmente es natural. 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