{"id":2227,"date":"2021-11-16T03:19:18","date_gmt":"2021-11-16T02:19:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gnosis.is\/fr\/?p=2227"},"modified":"2021-11-16T03:20:24","modified_gmt":"2021-11-16T02:20:24","slug":"5-points-pour-lequilibre-emotionnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.gnosis.is\/fr\/blog\/2021\/11\/16\/5-points-pour-lequilibre-emotionnel\/","title":{"rendered":"5 points pour l&#8217;\u00e9quilibre \u00e9motionnel"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2227\" class=\"elementor elementor-2227\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-41d518e4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"41d518e4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-237f9b7a\" data-id=\"237f9b7a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-735b9f9d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"735b9f9d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h1 style=\"text-align: center\"><span style=\"color: #333333\"><b>5 points pour l&#8217;\u00e9quilibre \u00e9motionnel<\/b><\/span><\/h1><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">La fa\u00e7on dont les \u00eatres humains vivent aujourd&#8217;hui est tr\u00e8s \u00e9loign\u00e9e de ce qui est vraiment naturel. La ville exige et facilite tout ce qui va \u00e0 l&#8217;encontre de la nature de l&#8217;\u00eatre humain et donc d&#8217;un \u00e9quilibre \u00e9motionnel et de toutes sortes. Comme les longues heures de travail, les emplois qui nous obligent \u00e0 nous coucher tard, le bruit constant, la surstimulation visuelle, le bombardement d&#8217;informations, les horaires serr\u00e9s, les modes de vie s\u00e9dentaires, l&#8217;utilisation excessive des m\u00e9dias technologiques, les aliments artificiels qui n&#8217;apportent pas les nutriments dont le corps a besoin.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Tout cela et le mode de vie urbain en g\u00e9n\u00e9ral nous fait tomber constamment dans un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9motionnel, qui est finalement le r\u00e9sultat de cette d\u00e9naturalisation.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Ces derniers temps, de nombreuses personnes ont remarqu\u00e9 cette situation et le mot &#8220;stress&#8221; est devenu tr\u00e8s \u00e0 la mode. Et il en est de m\u00eame pour les m\u00e9dicaments contre cette maladie. Par exemple : la m\u00e9ditation, le yoga et bien d&#8217;autres techniques qui visent la relaxation mentale, \u00e9motionnelle et physique. Cependant, il serait int\u00e9ressant de savoir qu&#8217;il existe de petites choses que chacun d&#8217;entre nous peut faire au quotidien pour aider \u00e0 maintenir un \u00e9quilibre \u00e9motionnel, \u00e0 soulager le stress et \u00e0 ne pas tomber dans la redoutable d\u00e9pression.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h2><span style=\"color: #333333\"><b>Voici 5 points pour aider \u00e0 maintenir l&#8217;\u00e9quilibre \u00e9motionnel :<\/b><\/span><\/h2><ul><li><span style=\"color: #333333\"><b> Vivre le moment pr\u00e9sent :<\/b><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Pendant la journ\u00e9e, essayez de rester attentif \u00e0 ce que vous faites, \u00e0 ce moment, \u00e0 ce lieu et \u00e0 vous-m\u00eame. De cette fa\u00e7on, nous pouvons atteindre un esprit serein. Cela nous aidera \u00e0 minimiser les inqui\u00e9tudes. Car l&#8217;esprit avec ses pens\u00e9es constantes fait que les probl\u00e8mes nous paraissent plus grands. De plus, au lieu de\u00a0 s&#8217;inqui\u00e9ter mieux vaut prendre soin de soi quand vient\u00a0 le moment.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li><span style=\"color: #333333\"><b> Aller dans la nature :<\/b><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Au moins une fois par semaine, aller dans la nature, \u00e0 la campagne, au bord d&#8217;un ruisseau, \u00e0 la montagne, \u00e0 la plage, ou partout o\u00f9 nous pouvons trouver la nature, la solitude et le silence.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Dans cet endroit, prenez quelques minutes pour \u00eatre seul, marchez pieds nus, asseyez-vous dans l&#8217;herbe, sans penser \u00e0 rien, en profitant du moment pr\u00e9sent. Et laissez simplement l&#8217;harmonie de la nature, ce silence ou ces sons, le vent, les animaux, la rivi\u00e8re, r\u00e9parer notre corps et nous aider \u00e0 nous sentir calme.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li><span style=\"color: #333333\"><b>Oxyg\u00e9ner le corps :<\/b><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Avant de vous endormir, respirez profond\u00e9ment pendant quelques minutes, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Lorsque vous inspirez, retenez votre souffle pendant quelques instants avant d&#8217;expirer pour am\u00e9liorer l&#8217;\u00e9change gazeux. Restez concentr\u00e9 pendant le processus.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">L&#8217;oxyg\u00e9nation du corps produit de grands b\u00e9n\u00e9fices pour l&#8217;ensemble de l&#8217;organisme. Dans ce cas, il peut nous aider \u00e0 d\u00e9tendre le corps pour un meilleur repos. En outre, la sensation de bien-\u00eatre que nous ressentons nous aidera \u00e0 nous endormir dans un \u00e9tat d&#8217;harmonie. Et donc se r\u00e9veiller le lendemain avec une \u00e9nergie plus positive pour commencer la journ\u00e9e.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li><span style=\"color: #333333\"><b>S\u00e9lectionner ce que nous regardons \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision, sur les t\u00e9l\u00e9phones portables, etc\u2026 :<\/b><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Regarder trop longtemps les programmes d&#8217;information affecte notre centre \u00e9motionnel en g\u00e9n\u00e9rant en nous une d\u00e9tresse et une inqui\u00e9tude inutiles.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Les films, s\u00e9ries ou romans trop m\u00e9lancoliques affectent \u00e9galement l&#8217;\u00e9quilibre \u00e9motionnel. Les regarder g\u00e9n\u00e8re de la tristesse, de la m\u00e9lancolie et parfois m\u00eame des larmes. Cela conduit progressivement \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre de nos \u00e9motions en raison d&#8217;une usure excessive.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Les s\u00e9ries et les films violents, ainsi que les jeux \u00e9lectroniques, sont \u00e9galement nuisibles. Ceux-ci produisent des d\u00e9charges constantes d&#8217;adr\u00e9naline qui d\u00e9s\u00e9quilibrent l&#8217;ensemble de l&#8217;organisme, le syst\u00e8me nerveux et donc les \u00e9motions.\u00a0<\/span><\/p><ul><li><span style=\"color: #333333\"><b>Faire des promenades :<\/b><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Au moins trois fois par semaine, prenez une heure pour vous offrir une promenade agr\u00e9able. Gardez toujours \u00e0 l&#8217;esprit le premier point, \u00e0 savoir vivre le moment pr\u00e9sent et en profiter.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">L&#8217;exercice de la marche active l&#8217;ensemble du corps de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e, sans le forcer. Il favorise la circulation sanguine et l&#8217;exercice lui-m\u00eame permet au corps de revenir \u00e0 un \u00e9tat plus d\u00e9tendu.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h2><span style=\"color: #333333\"><b>La racine du d\u00e9s\u00e9quilibre<\/b><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Ces petits conseils ne sont qu&#8217;un \u00e9chantillon de tout ce que la sagesse gnostique a \u00e0 nous offrir. Et ils peuvent constituer une bonne pratique pour quelqu&#8217;un qui veut commencer \u00e0 prendre r\u00e9ellement en charge son existence. Il s&#8217;agit de changements r\u00e9els que chacun d&#8217;entre nous peut apporter pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de sa vie. Mais celui qui veut aller plus loin peut d\u00e9couvrir la racine m\u00eame de l&#8217;\u00e9tat dans lequel il se trouve. Celui qui va plus loin peut comprendre l&#8217;origine du d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9motionnel, l&#8217;origine de la douleur, de la tristesse, de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et de tous les \u00e9tats n\u00e9gatifs de soi. Et il peut aussi apprendre \u00e0 \u00e9liminer ces causes et \u00e0 obtenir un \u00e9quilibre \u00e9motionnel constant et durable.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;color: #333333\">Pour en savoir plus sur ces techniques, inscrivez-vous \u00e0 nos cours gratuits de connaissance de soi.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4dbc3a2 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"4dbc3a2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\" style=\"text-align: center\"> <a href=\"https:\/\/old.gnosis.is\/fr\/cours\/\" class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\" style=\"background-color:#4054B2\"> <span class=\"elementor-button-content-wrapper\"> <span class=\"elementor-button-text\" style=\"font-weight:450\">M'inscrire - Cours en ligne gratuit<\/span> <\/span> <\/a><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le mode de vie actuel entra\u00eene une perte d&#8217;\u00e9quilibre \u00e9motionnel. 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