{"id":1029,"date":"2020-02-19T14:40:49","date_gmt":"2020-02-19T13:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/gnosis.is\/pt\/?p=1029"},"modified":"2020-02-19T14:41:03","modified_gmt":"2020-02-19T13:41:03","slug":"a-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.gnosis.is\/pt\/a-meditacao\/","title":{"rendered":"A Medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\t\t
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A Medita\u00e7\u00e3o<\/b><\/h1>

O mundo fren\u00e9tico em que vivemos fez com que o homem esquecesse de si mesmo. Por isso, busca fora aquilo que s\u00f3 poderia encontrar em seu interior: a paz, a felicidade e o equil\u00edbrio. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a ci\u00eancia que pode nos levar a encontrar esta harmonia.<\/span><\/p>

O Vazio Interior<\/b><\/h3>

A Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para encontrar a Paz, a Harmonia e o Equil\u00edbrio. Mas estas palavras, ainda que n\u00e3o hajam ca\u00eddo em esquecimento, parecem ter perdido o seu significado na sociedade atual. No entanto, o estresse, a depress\u00e3o, a ansiedade e a frustra\u00e7\u00e3o, tem sido grande realidade no ca\u00f3tico dia a dia de nossas vidas. E todas estas palavras s\u00e3o sintomas de uma mesma enfermidade: o Vazio Interior.<\/span><\/p>

\"El<\/p>

Querido leitor, pare tudo o que est\u00e1 fazendo, aproveite este instante, e responda sinceramente dentro de si mesmo: voc\u00ea j\u00e1 sentiu um vazio em seu interior?<\/b><\/p>

O tempo passa r\u00e1pido e n\u00f3s sempre estamos buscando freneticamente,\u00a0 anestesiados, uma ou outra emo\u00e7\u00e3o passageira. Essas s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es que surgem quando compramos um carro novo, recebemos uma promo\u00e7\u00e3o no trabalho, fazemos uma viagem ou um programa preferido, etc. Mas, depois que tudo isso passa, constantemente a mesma sensa\u00e7\u00e3o de vazio retorna\u2026 Por qu\u00ea?<\/span><\/p>

Isto acontece porque o homem esqueceu-se de si mesmo, de maneira t\u00e3o profunda, que acabou buscando fora aquilo que s\u00f3 poderia encontrar dentro de si. Por isso temos a impress\u00e3o de que a aut\u00eantica Felicidade n\u00e3o existe em n\u00f3s.<\/span><\/p>

\u00a0<\/span>A Medita\u00e7\u00e3o como uma Chave para a Felicidade<\/b><\/h3>

Conhecermos a n\u00f3s mesmos, explorarmos a n\u00f3s mesmos, reencontrarmo-nos e reconectarmo-nos conosco mesmos s\u00e3o chaves importantes para enfrentarmos essas enfermidades do dia a dia. O rem\u00e9dio para alcan\u00e7armos isto chama-se Medita\u00e7\u00e3o, cujo significado transcendental \u00e9 “olhar para dentro”.<\/span><\/p>

Ainda que a palavra Medita\u00e7\u00e3o nos remeta de imediato ao Oriente, existem dados hist\u00f3ricos que comprovam que ela \u00e9 t\u00e3o antiga quanto a humanidade. Desenvolvendo-se em v\u00e1rias culturas, como por exemplo: maias, aztecas, incas, eg\u00edpcios, hebreus, entre outros. Na \u00cdndia \u00e9 a Diana, cuja pr\u00e1tica intensa leva ao Shamadi (\u00eaxtase). Na China \u00e9 conhecida como Ch\u2019anna, e no Jap\u00e3o como Ch\u2019an (Zen).<\/span><\/p>

Um Estado de Consci\u00eancia<\/b><\/h3>

Mais que uma t\u00e9cnica, como muitos podem pensar, a Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um estado de consci\u00eancia. Que nada mais \u00e9 do que um estado de mente passiva, aberta, receptiva, de consci\u00eancia ativa.<\/span><\/p>

Para compreendermos isso devemos observar nossa mente. E dessa forma, perceberemos que estamos sempre pensando algo, a todo momento, de maneira cont\u00ednua, seja sobre o passado (mem\u00f3rias) ou sobre o futuro (desejos e expectativas).<\/span><\/p>

Na Medita\u00e7\u00e3o o objetivo \u00e9 esgotar o processo do pensamento para chegar a um estado de “n\u00e3o-pensar”. Logo, ao mantermos a aten\u00e7\u00e3o fixa em um \u00fanico ponto (concentra\u00e7\u00e3o) podemos alcan\u00e7ar um sil\u00eancio mental muito especial, com o qual \u00e9 poss\u00edvel vivenciar o momento presente.<\/span><\/p>

“Se estamos a comer, comamos. Se estamos a nos vestir, v\u00edstamo-nos. Se estamos a caminhar pela rua, caminhemos, caminhemos, caminhemos; sem pensarmos em outras coisas. S\u00f3 fa\u00e7amos aquilo que naquele momento estamos fazendo, n\u00e3o fujamos dos atos, nem lhes atribuamos tantos significados, s\u00edmbolos, serm\u00f5es ou advert\u00eancias. V\u00edvamo-los, simplesmente, com uma mente receptiva, de instante a instante”. <\/strong><\/em>Samael Aun Weor. <\/span><\/i>Revolu\u00e7\u00e3o da Dial\u00e9tica<\/span><\/i><\/h4>

A Pr\u00e1tica da Medita\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>

A Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um estado de Consci\u00eancia. Por isso, o estado cont\u00ednuo de “agora” \u00e9 o seu objetivo. Para alcan\u00e7ar este estado existem diversas t\u00e9cnicas: algumas combinadas com movimentos, como o Yoga e o Tai Chi Chuan; outras requerem o repouso do corpo. Os mantras, as ora\u00e7\u00f5es e a m\u00fasica tamb\u00e9m s\u00e3o utilizadas como t\u00e9cnicas para alcan\u00e7ar tal estado. E ainda, outras utilizam como foco de concentra\u00e7\u00e3o as fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas do corpo, como a respira\u00e7\u00e3o ou as batidas do cora\u00e7\u00e3o, por exemplo. Ainda assim, todas estas t\u00e9cnicas t\u00eam pontos em comum, passos que devemos seguir para alcan\u00e7armos nossas metas.<\/span><\/p>

Os passos s\u00e3o os seguintes:<\/b> relaxamento, mente quieta, concentra\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o e \u00eaxtase. Na \u00cdndia estes s\u00e3o chamados de: asana, pratyra, dharana, dyana e shamadi, respectivamente.<\/span><\/p>

“\u00c9 necess\u00e1rio colocar o corpo em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel (Asana); \u00e9 indispens\u00e1vel colocar a mente em branco antes da concentra\u00e7\u00e3o (Pratyara); \u00e9 urgente saber fixar a mente em uma \u00fanica coisa (Dharana); e assim chegaremos ao \u00eaxtase (Shamadi). Esta disciplina esot\u00e9rica da mente deve ser parte de nossa vida cotidiana”. <\/strong><\/em>Samael Aun Weor<\/span><\/i><\/p>

A Medita\u00e7\u00e3o e o Bem Estar F\u00edsico<\/strong><\/h3>

<\/p>

A Medita\u00e7\u00e3o oferece muitos benef\u00edcios. Atualmente \u00e9 utilizada na \u00e1rea da sa\u00fade com o objetivo de ajudar os pacientes a melhorarem seus estados de \u00e2nimo,reduzir a ansiedade e a depress\u00e3o. Tamb\u00e9m \u00e9 utilizada para fortalecer as fun\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas, equilibrar a press\u00e3o arterial, diminuir as crises epil\u00e9ticas, melhorar a capacidade de toler\u00e2ncia, a dor cr\u00f4nica, reduzir o uso de medicamentos, entre outros benef\u00edcios. <\/span>(<\/span>Dados do Centro Norteamericano de Medicina Complementar e Alternativa – NCCAM, 2006<\/span><\/i>).<\/span><\/p>

Como consequ\u00eancia de tais descobertas, a pr\u00e1tica da Medita\u00e7\u00e3o atrai o interesse dos pesquisadores desta \u00e9poca. Principalmente pelo avan\u00e7o na medicina, pois ajudam a ter uma melhor compreens\u00e3o dos mecanismos neurobiol\u00f3gicos. (<\/span>Kozasa, 2007<\/span><\/i>).<\/span><\/p>

E ainda, com os avan\u00e7os na tecnologia das t\u00e9cnicas de visualiza\u00e7\u00e3o das imagens neurais, \u00e9 permitido aos pesquisadores verificar com claridade onde, como e com que intensidade o c\u00e9rebro altera-se durante o estado de medita\u00e7\u00e3o, ocasionando altera\u00e7\u00f5es em todo o organismo (<\/span>Angelotti, 2007<\/span><\/i>).\u00a0<\/span><\/p>

Desta maneira fica constatado que a medita\u00e7\u00e3o, ainda que seja uma t\u00e9cnica simples, tem for\u00e7a suficiente para gerar impulsos e altera\u00e7\u00f5es na atividade neurol\u00f3gica. Algumas outras investiga\u00e7\u00f5es demonstram tamb\u00e9m que a Medita\u00e7\u00e3o atua no sistema nervoso aut\u00f4nomo, conduzindo-o a um estado de relaxamento profundo, o que reduz os n\u00edveis do horm\u00f4nio cortisol e fomentam o bem estar f\u00edsico e mental. <\/span>(<\/span>Deshmukh, 2006<\/span><\/i>); (<\/span>Pace, 2009<\/span><\/i>).<\/span><\/p>

Not\u00edcias sobre medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>

A Medita\u00e7\u00e3o no \u00c2mbito da Ci\u00eancia e da M\u00edstica<\/b><\/h3>

Com a crescente popularidade da Medita\u00e7\u00e3o no ambiente hospitalar, devido aos seus benef\u00edcios m\u00e9dicos e psicol\u00f3gicos e, em raz\u00e3o dos excelentes resultados obtidos com os pacientes, hoje em dia cresce de maneira significativa o interesse em utiliz\u00e1-la de forma laica em diversos setores da sociedade.\u00a0<\/span><\/p>

Por exemplo, no contexto escolar, maximizando o potencial de aprendizagem, aperfei\u00e7oando as capacidades individuais e melhorando as rela\u00e7\u00f5es sociais dos alunos, sejam eles crian\u00e7as, adolescentes ou adultos. Al\u00e9m disso, alguns estudos comprovam o aumento consider\u00e1vel nos n\u00edveis de aprendizagem e, posteriormente, nas notas dos alunos, depois de haverem meditado no contexto educacional (<\/span>Greenberg y Harris, 2011<\/span><\/i>).<\/span><\/p>

N\u00e3o obstante, apesar de ser uma ci\u00eancia, a medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m tem um aspecto m\u00edstico e religioso, pois conecta o ser humano com sua realidade mais profunda, ajuda-nos a reencontrar com uma parte eterna dentro de n\u00f3s mesmos. Essa parte que sempre foi e sempre ser\u00e1, que n\u00e3o \u00e9 outra coisas sen\u00e3o Deus, que sempre esteve ali, esquecido, ocultado pelo v\u00e9u de nossos pensamentos e emo\u00e7\u00f5es desequilibrados. Por isso, os m\u00edsticos de todas as religi\u00f5es praticaram e praticam a medita\u00e7\u00e3o. E o profundo \u00eaxtase \u00e9 a pr\u00f3pria Gnosis, o conhecimento direto da Divindade dentro de n\u00f3s mesmos.<\/span><\/p>

Os benef\u00edcios da Medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o infinitos e, por isso, este \u00e9 o momento de conhecermos, reencontrarmos e nos reconectarmos com nossa realidade mais profunda. Como uma panac\u00e9ia universal para nos re-equilibrarmos e preenchermos o vazio perp\u00e9tuo com uma rica vida Interior, que nos encher\u00e1 de alegria, harmonia e paz.<\/span><\/p>

Saiba mais sobre esses t\u00f3picos em nossos cursos de autoconhecimento online.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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O mundo fren\u00e9tico em que vivemos fez o homem esquecer de si mesmo e olhar para fora o que ele s\u00f3 pode encontrar dentro de si: paz, felicidade, equil\u00edbrio. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a ci\u00eancia que pode lev\u00e1-lo a encontrar essa harmonia e esse bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":1031,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_joinchat":[]},"categories":[1],"tags":[48,50,51,52,49,53,54,55,56,57,58,59],"yoast_head":"\nA Medita\u00e7\u00e3o - Cultura Gn\u00f3stica Portugues<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ci\u00eancia que nos ajuda a encontrar equil\u00edbrio por dentro e a t\u00e3o esperada felicidade. 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